Yoga
Noémie BART
Yoga prénatal – postnatal et pour tous
Le corps m’a toujours fasciné. Danseuse de formation, le yoga est mon compagnon au quotidien. Je prends goût à le pratiquer, la partager et il devient petit à petit mon activité principale.
Le jour où je devient mère, je découvre un nouvel espace dans mon corps: mon bassin. Je suis émerveillée par la vie qui se développe en moi et par ce lien particulier entre mon corps et mon bébé.
Mon expérience en tant que maman et professeur de yoga me donne envie de partager les outils qui m’ont accompagnés, aidés, soutenus pendant ma grossesse, mes accouchements et après.
C’est ainsi que je propose aux Familles de la Bastide des cours de yoga prénatal et des séances de yoga périnée et abdos pour tous et pour les femmes qui viennent d’accoucher.
- du travail postural pour réduire les inconforts de la grossesse et se préparer à l’accouchement.
- des apports anatomiques et explorations sensorielles pour mieux connaître son corps (particulièrement son bassin et son périnée) et mieux l’intégrer à son schéma corporel.
- de la respiration et des sons comme outils précieux pour se concentrer, se détendre au quotidien et pendant la mise au monde.
- de la relaxation & visualisation pour se connecter à son enfant, cultiver le lâcher prise et trouver force et confiance
- des échanges pour trouver des réponses et se sentir entourée.
- un travail postural et de respiration pour réduire les gênes, redonner de la tonicité au périnée et aux abdominaux et de la vitalité à son bassin.
- des apports anatomiques pour approfondir la connaissance de son corps et particulièrement du périnée et des abdominaux profonds.
- des liens entre yoga et postures au quotidien, avec et sans bébé.
- des exercices de respiration pour tonifier son périnée et ses abdominaux, retrouver une respiration physiologique.
- des échanges pour continuer à partager, trouver des réponses et se sentir entourée.
Dans ce cours je peux répondre à des inconforts autour du ventre, du bassin ou du périnée (gênes, fuites urinaires, descente d’organe, hémorroïdes…).
Tarifs
Yoga périnée-abdos / yoga postnatal et pour tous :
18€/h
60€ pour 4 séances
Yoga prénatal :
25€ pour 1H30 de séance
84€ pour 4 séances